2014年前至今的几次辟谷概述
对于一位传教辟谷养生技术的老师来说，保持一定周期与频率的辟谷训练是相当必要的。对我来说，一般是两到三个月辟谷一次，辟谷时间短则四五天，长则十几天。我这一次的辟谷是从6月18日离开“西施故里”诸暨到杭州的那一天开始的，到今天6月29日，已整整12天了。目前辟谷还没结束，还在进行当中，预计这次辟谷可能会持续21天，也就是说可能会持续到7月8日结束。这样算下来从2013年11月底到现在，我已经完成四次辟谷训练。现借此机会对前面三次辟谷进行些简要的概述。
在2014年前的最近一次辟谷是在2013年11月19日至11月23日，当时是在上海参加一个课程学习时偶然想辟几天谷，于是在课程学习的三天期间及回来后的两天都在辟谷中度过。记得当时在参加培训的三天时间里，每到中午同学们在酒店用餐时，因为外面没地方可去，我也跟他们坐在一起，他们用餐我只喝点水，顺便给大家讲些辟谷知识，面对一桌丰盛的食物我至始至终无动于心，也很让一些同学佩服。
今年的第一次辟谷是在2014年2月22日到2月25日，总共4天。当时是因为22日从福建老家坐卧铺大巴车深圳，在整整十几个小时的旅途中一直没有吃东西的欲望，既感觉不到一点点饥饿，同时精神状态也非常好，也就顺便辟谷了。到了第五天，因为考虑到那一天要去几个地方，运动量比较大，便于当天复食了。今年的第二次辟谷是在4月13日到4月22日，当时是在北京，那次辟谷刚好进行了10天。因此，这次辟谷开始时间距离上一次辟谷结束时间差不多是两个月。
本次辟谷因缘
这一次辟谷是从6月18日开始，之前我还没有辟谷的想法。上午我在西施故里——浙江诸暨吃过早餐，原本是要坐9点06分的火车到杭州，没想到火车晚点到快10点钟了才开，11点多到杭州东站。等我再坐了一个多小时公交车到目的地，安顿好下榻之处之后，已经下午一点多钟了。当时我觉得反正一点也不饿，再想想距上次辟谷也差不多有两个月了，于是决定再次开始进行辟谷训练。
前三天，辟谷游西湖
我曾经在一首诗中写过“山水独知烟霞客，风尘难掩道禅心”的诗句。杭州是个举世闻名的旅游城市，既然来到杭州，对我这样一位醉心于山水之间的“烟霞客”来说，那当然免不了要好好游览一番。相信很多人一定会有这样的疑虑：旅游活动通常也是一项需要消耗大量体能的运动，需要一定的物质能量来维持。而辟谷是不吃饭的，最多也只是喝点水及少量水果之类的，身体能经受的住吗？确实，这对于很少进行辟谷训练的人来说是很难做到的，因为对他们来说，身体能量系统的快速转换机制没有建立起来。而对我来说，通过近二十年的实践，在辟谷中做持续长时间大量运动已是轻车路熟的事了。例如我2012年在北京清明辟谷期间，在辟谷的第七天里，在北京西效门头旅游时，由于错过最后班车，不得不徒步在山区路上花了三个多小时急行20多公里（详情详见拙文《2012清明期间北京辟谷记》http://lingzong.net/news.asp?id=787）。对我而言，在辟谷中游览山水，通过肢体的适量运动借助呼吸服气技术来摄取自然界的无形能量，可谓是一种极其上乘的养生养神方法。
辟谷的第一天，也就是6月18日下午，我在所下榻之处休息一会儿之后，于两点多出发，三点钟左右到达西湖景区。好在昨天下过大雨，今天是阴天，不热也无雨，实是旅游好时光。于是我在西湖绕孤山岛走了一周，接着逛完苏堤又游白堤，欣赏了西湖十景中的绝大部分景点，一直到晚上天黑了才离开景区。但我在回去时还不是一路坐公交车回去的，而是沿着杭州最繁华的延安路一直走到武林门广场。到武林门广场时已经是晚上十点半了，这时候才坐上公交车回去。在整整七个小时的游玩中，大部分时间都在游走中渡过，可以说运动量是较大的。除了早上吃了早餐及下午外出之前吃了一片西瓜之外，全天再无进食，也水都没喝。但却丝毫没有饥饿感和口渴感，精气神状态皆良好。
辟谷的第二天，也就是6月19日，上午我坐地铁到下沙，我三年前教过的一位学生便住在那里。我到那里跟他聊了几个小时，喝了几杯水，这也是这一天的全部入口之物了。我到下午三四点时离开，又坐车来到西湖景区，晚上欣赏西湖夜景，直到十点多才坐车回去。
前两天的食物量除了第一天的一顿早餐及一小块西瓜，第二天只喝几杯水，除此之外再无进食其他任何食物，再加上前两天旅游运动量较大，到了第三天也就是6月20日那天早上起来稍稍有点困倦感。原定今天要去杭州一家投资咨询公司了解一些情况，查了下地图，发现这家公司处所离我住的地方不远，也只有三站地路程，便不坐公交了，直接走了去。在路上遇到一个水果摊位，便买了一斤多荔枝吃了。这一斤多荔枝吃下去之后，顿感精神为之一振，过后便到了这家公司。等事情谈完之后，已经过了中午十二点了。按照原定计划，下午要到位于杭州滨江区的阿里巴巴总部去看看，去感受一下这个闻名世界的中国电商巨头企业的外围风采。按百度地图查好路线，沿途又去了一些地方，最终于下午三点多钟到达阿里巴巴总部门口，观赏了这个全球第二大网络公司极富创意的总部大楼。阿里总部的建筑形象充满了网络元素设计，既寓意着他们是一家网络公司，同时又象大脑神经网络组织，又体现了阿里公司的企业文化特征。建筑结构可以辐射相应的能量场，在这样的一种能量氛围刺激之下，无疑可以大大激发员工的想象力与创新力。
来上海后的辟谷过程
6月21日我坐火车从杭州来到上海，开始了新的旅程。这次来上海的目的主要是实地考察上海的创业环境，同时为自己的项目寻找资本投资机构合作。到今天29日晚上，在上海的辟谷时间正好是九天。这九天的进食情况大致如下：
6月21日，也就是辟谷的第四天，全天就吃一根煮玉米，除此之外，连水一口都没喝。6月22日，辟谷的第五天，上午吃根玉米，下午吃了个桃子和一片哈密瓜。而后面的一个星期中，一般来说，除了吃一两个桃子之外，有时还有吃一两次用少量麦片、黑芝麻粉加极少量红糖的冲泡物。辟谷的第十一天也就是6月28日晚上开始到街上买了一斤带壳花生，准备在接下去的几天中吃。在此之前，是一粒干果类的食物都没沾口的。
这九天中的活动情况及精神状况
第一天、第二天运动量稍大，由于后面有几天上海一直在下大雨，因此那几天运动量少了许多，一直到27日（周五）以后，天气好转了才出去办点事，运动量算是一般，没有剧烈性的运动。
至于精神状况，可能会让很多人想象不到的是，在经历了十几天不吃饭只靠极少量水果、水等食物维持的情况下，居然没有什么明显性的饥饿感。有时肚子偶尔会有点轻微的空虚感，但只要吃一点水果之类的便会马上消解。然而尽管如此，食物对我的诱惑还是有一些的。由于我平常的辟谷训练都不是在与外界相隔的闭关状态下进行的，在外出行走或办事时经常要路过街边众多的美食店，那时便难免会产生一些联想。但是也只能止于联想，否则将会导致辟谷的终止，这也是很多辟谷体验者辟谷失败的重要的原因。因此，辟谷可以说也是一项意志力的训练。
辟谷期间在身体方面会感到特别清爽，这一点在外出行走的时候感受特别明显，觉得身体特别轻捷。另外辟谷期间身体对外界能量气场的敏感度大大增强了，常常会感到身体外面有一层能量气层在包裹着自己，会感到四周有各种无形的能量在源源不断地往身体里面钻。这也是辟谷期间虽然只吃极少量的食物却仍然感到神清气爽、精神充沛的主要原因。
辟谷期间唯一的不舒服是咽喉疼痛
辟谷期间也是身体大量排毒的过程，对于很多人来说，如果本身某些脏器有病的，特别是有重大病情的，在辟谷期间也往往容易发生排毒排病反应现象，比如会感觉某些部位比平时更加疼痛了。一般来说，发生这种现象是好现象，但也要视其具体情况及本人的忍受力区分应对。如果疼痛难忍又无合适方法来减缓时，便要选择终止辟谷。
由于我在三岁时因高烧得过急性咽喉炎症，从那以后便一直留下“肥厚性声带炎”顽疾，从小开始便五音不全、说话吃力，因此而受尽各种苦恼。所以我在辟谷时也常会出现短暂的咽喉疼痛、嗓子沙哑的现象。这次辟谷前三天还不怎么样，从6月21日即辟谷第四天也就是从来到上海时开始，我便感觉咽喉发疼，到26日那一天更是特别地痛，在空口吞咽时感觉特别明显，那天甚至连下嘴唇都肿了一大包。但是到第二天也就是6月27日那天早上，所有的疼痛与不适都一扫而光。也只是一个夜晚的工夫，前几天的那些疼痛症状都一下子突然消失了！其对比之强烈真可谓是前所未有！
辟谷，仍在继续进行中。。。
算起来，这次辟谷从6月18日开始的，到今天6月29日，已整整12天了。目前辟谷还在进行当中，预计这次辟谷可能会持续21天，也就是说可能会持续到7月8日结束。希望以后能够跟更多寄望于通过辟谷提升健康水平者分享我的辟谷技术与经验。
中灵文化网 灵宗
2014年6月27日子夜随笔于上海徐汇区长春苑 |
