关于传统辟谷养生法常识
辟谷，又称却粒、绝粒、绝谷、去谷、却谷、休粮，即不食五谷。但并非是什么东西都不吃，而是以气、津、水、酒、果、菜、药等代谷，以达到祛病强体、轻身耐劳、延年益寿的目的。辟谷是人们在长期实践和不断探索中总结出的行之有效的养生保健法，是祖国传统医学的组成部分之一。
辟谷做为道家重要的养生修炼技术，起源于先秦 ，具有悠久的历史。《大戴礼记·易本命》说：“食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。道家典籍《云笈七签》卷六十载《中山玉柜服气经》云：“夫求仙道，绝粒为宗；绝粒之门，服气为本；服气之理，斋戒为先”。从中可以看出辟谷法门在道教修炼体系中的重要性。因此，辟谷是以道家修炼体系中的食气养神技术为核心，采吸宇宙万物灵气以壮实生命元气，其过程可根据各人情形食用适量水、水果、米汤、药饵等食物，并不是象一些人士所认为的不吃东西而忍饥挨饿。
辟谷技术对生命的保健和养生效果是勿庸置疑的，大量事实表明，辟谷养生法对生命健康品质的提升甚至具有立竿见影的效果，这是因为辟谷首先具有强效的排毒作用。正如吕祖（八仙之一的吕洞宾）指出：“欲要长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓。”现代医学研究发现，人体内约80%的毒素存在于肠道中，20%左右存在于毛孔、血液及淋巴等部位，因此有医学专家说“宿便是万病之根源”。 一些断食疗法理论常常引用诺贝尔医学奖得主——梅基尼可夫博士的研究发现：“折磨人类90％的疾病，主要原因是长期便秘和大肠中粪便积聚，形成有害物质及细菌中所产生的自发性中毒引起的。”我也没有考证过这位医学博士的原话是否这样，不过确有大量辟谷案例表明，通过辟谷能把体内宿便、血液、脂肪中的大量毒素排出体外，故很多由毒素引起的疾病都可以通过辟谷中获得调治。实践证明，辟谷对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有一定功效，对某些疑难疾病甚至还有特效。除此之外，辟谷还会产生神清气爽、身轻颜润之功效，同时还有显著的开发心智功用。古籍中大量记载辟谷案例，言可使人“身轻色好”、“肉色光美，徐行及马，力兼数人”，甚则“行年七十，犹有童子之色”。虽说这些古代案例难免有些夸大化成分，但在客观上也说明了辟谷所具有的强大保健养生价值。
辟谷是有期限的，按时间长短有短期、中期和长期之分，初学者一般以短期为佳，大约三至七天，八到十五天为中期辟谷，十五天以上为长期辟谷。
西方的“辟谷”术——断食疗法
其实辟谷养生法不仅在东方具有久远的历史，在西方欧美国度，同样也有类似的方法，他们称之为“断食疗法”。其实从上个世纪二三十年代开始，在欧美国家的医学界中，便经常运用断食疗法来医治医学上解决不了的疾病，并取得不错成果，这也使得断食疗法不仅在西方国家流行，同样也风靡日本、韩国和台湾地区。在全球，亲身实践断食疗法的名人不少，如苏俄大文豪托尔斯泰，他对断食疗法的评价是：“断食不只是健康，而且是灵魂的喜悦。”据说当年弘一法师李叔同之所以出家修佛，就是因为看了日本的断食疗法的书籍后开始亲身实践，断食期间感觉到思想“一片灵明”，从而使生命价值观发生巨大的改变，此后毅然皈依佛门，去更深入地探索他所向往的精神世界。因此，通过断食或辟谷，不仅能使人更加健康，更会使人的心智和生命价值观发生改变。
关于辟谷（断食疗法）的功效总结
根据现代人士总结，辟谷（断食疗法）主要有以下功效：
1、清肠道、排宿便、美容养颜；
2、消脂肪、排毒素、塑体养生；
3、使内脏休养生息，改善肥人气短、气促；
4. 净血液、强心脏、软化血管；
5. 抑制癌细胞生长；
6. 增强免疫力；
7. 疏通经络，提高机体自然调节力；
8. 返老还童、保持年轻；
9. 减肥效果卓著；
10、开发潜能，升华心灵，达到天人合一的境界。
关于辟谷的抗癌功用探讨
关于辟谷能否起到抗癌作用历来也是倍受争议的，支持者通常会引用美国营养学教授马凯博士所做的“马凯实验”来说明。所谓“马凯实验”就是把老鼠分为两组，让实验组的老鼠每周绝食两天，经过一段时间后再跟正常进食的对照组相比，结果发现相比于对照组，实验组的老鼠不仅在患癌率方面大大下降，而且更为活跃，寿命也更长。另外也有支持者经常引用国外专家用断食疗法治疗癌症的案例来说明事实。由于内容繁多，在此不便引述。
我本人认为辟谷在一定程度上还是有些抗癌功用的。我以前在参加各种气功培训班时，也曾见过一些原本身患癌症后来通过炼气功和辟谷获得根本改善的事例；另外在网上还可以搜索到很多癌症患者通过辟谷获得改善的亲身体验案例，很难说这么多案例都是假的。而在国内医学界中，针灸学专家、新疆医科大学教授彭印高发明了“减法工程疗法”，其中便有他在辟谷抗癌方面的研究心得。在此我援引他的某些观点述之如下。
彭教授在他所写的《辟谷的革命》一文中讲到：“不同的病人耐饥饿能力是不同的，我发现癌症病人特别能够抗饥饿。”“美国南加州大学认为绝食2—4天癌细胞就死亡，我认为癌症辟谷起码要5天。”“有不少病人辟谷达到20天甚至有辟谷30天的（这个人患有糖尿病，冠心病，高血压，血粘度增高，辟谷30天以后什么病都好了）。”
彭教授在他所写的《辟谷的革命》一文中还讲到“减法工程（辟谷）能够防止癌症复发的道理”：
a）“癌细胞代谢率远远高于正常细胞，所以比正常细胞容易被饿死。正常细胞能够用脂代谢供能，辟谷中间机体内极度缺乏糖类和其他营养物质，就开始动用脂肪利用脂代谢供能就能够继续维持生命，而癌细胞却不能进行脂代谢，所以癌细胞会被饿死。”
b）“所有进入机体的微生物或者移植到体内的别人器官都会被机体清除掉。这是机体的免疫反应。在这个过程中身体内的免疫细胞会辨认机体内所有细胞膜外面的糖链，（就是抗原，免疫标记物。不同的个体其细胞表面的抗原糖链都是不一样的）免疫细胞只要发现体内的细胞膜上面的抗原糖链与自己不一样，就会攻击它们。癌细胞所以能够逃避免疫系统的监视和清除，其中有一个原因是癌细胞能够在细胞外分泌一层多糖类粘蛋白物质，这些粘蛋白就会把癌细胞表面的抗原标记物掩盖掉。辟谷中因为缺乏营养这些多糖类物质被消耗掉，这样肿瘤抗原标记物就暴露出来，就能够被免疫细胞发现清除。辟谷以后机体的免疫能力会大大增高，这更有利于免疫系统对癌细胞的清除。”
鉴于彭教授本人是既是一位医学教授，同时又是辟谷技术的亲身实践者和运用者，所以我认为他的观点或许比那些完全没有实践体验、却喜欢动不动便以“伪科学”来棒杀人的所谓“专家”更具有参考和借鉴价值。
关于辟谷的争议
辟谷做为一项看似违反常识的养生技术，自古以来便倍受争议，这也是很正常的。对辟谷持反对意见者通常是从以下两方面来攻击辟谷的科学性：一是从现代医学的观点说明辟谷不可行，甚至是有害的；二是抓住社会上某些辟谷不当案例而造成的“辟谷事故”，以此来说明辟谷的危害性。
其实从第一项来讲，西方的“辟谷术”——断食疗法理论也是建立在现代医学的基础上的，虽说也有很多人因实践断食疗法不当而造成各种弊病，但断食疗法同样也创造了许多医学方面的奇迹，这是不容否认的。所以从这一项来讲，只是属于个人的见地不同或见解的层次不同，具体还要以客观性效果来说话。中国的辟谷养生法之所以能流传几千年，西方的断食疗法之所以能风行欧、美、日、韩及台湾地区，都是有强大的客观性效果为基础的。我曾经看到一些标榜为“著名科学记者”、“著名科普作家”人士所写的对辟谷的批判文章，似乎讲的是头头是道。然而我想问的是，那些“著名科学记者”、“著名科普作家”他们真得懂辟谷吗？他们有亲身体验过辟谷吗？如果没有的话，那么他们的批评显然还是属于“外行批评内行”，其参考价值极其有限。还有一些文章上所谓“专家”对辟谷的建议看起来也是很无知的。所以我认为，凡是对辟谷持批评意见的“专家”，如果不是有亲身体验的“辟谷专家”，那他们在这方面便不具有话语权。不可否认，我们每个人自然也包括权威和专家人士都活在自我的思想“洞穴”之中，难免会看不到离“洞穴”口稍远的天地，所以对于辟谷，我们更重要的是去关注它的现象与效应，以客观态度去探索求解，而不是急于以自己的有限见解去扼杀自己无法理解的事物。
至于第二项，社会上确实存在很多因辟谷不当而产生的“辟谷事故”现象，轻则加重病情，重则丧失性命。这也是我一直想对想做辟谷实践者强调的，辟谷是一项生命实践技术，有很多需要掌握的技术和需要注意的细节性内容，如果这些技术和细节掌握不当，不仅无益养生，甚至会造成危害。社会上之所以有诸如XX老太“辟谷事故”的发生，最主要的原因是那些辟谷实践者缺少有经验者指导。这其中还有些人根本不是在辟谷，而是在纯粹地挨饿，他们错误地以为“辟谷就是挨饿”，而实际上却远非如此。如此辟谷岂能不出事故？想想在医疗事故层出不穷的各大医院，甚至连医生治死人都是合法的。如果把辟谷事故跟医疗事故相比的话，那简直是小巫见大巫，简直是可以忽略不计了。有些本来对传统文化执有严重偏见者通常不究这些事故原因，而一味以个别案例说法喧染辟谷的危害，这便不是科学态度了。所以对于社会上所存在的各种“辟谷事故”，我们需要分析原因，需要认真对待，谨慎实践，而不能因此带来恐慌心理，使得本是一项人人都可以掌握的养生技术，到头来只有为数不多者受益。
我本人的辟谷实践经历及中灵辟谷技术特色
我本人于19988年开始修炼气功，于1990年后便对辟谷理法产生浓厚兴趣，对当时国内气功界几位具有影响力的老师的辟谷功法都有过研究。我最早的辟谷实践是从1995年开始的，当时是在医家气功大师黄润田老师的指导下进行的。而在以后的近二十年时间里，我在自己多次辟谷的经验上不断地融入佛家禅法、密宗秘法、易学及我所传承的灵性提升技术，从而使这项技术更为完善，也使它的功用得到更大的扩展。我将我所总结之法称之为“中灵禅气道辟谷养生学”。
在辟谷层次上，多年前我开始研修从有形辟谷到如今的无为辟谷转变，即不需要象初期辟谷阶段那样需要靠那种有形的的专门性服气法进行辟谷，而趋向以自然无为的方式进行；而在功用方面，我已将辟谷当成一种生命潜能开发的手段，充分结合多重技术，目的在于激发辟谷者的深层生命潜能，尤其是在心智开发方面。需要引起更多辟谷爱好者注意的是，在道家修炼体系中，辟谷主要是做为一种快速突破修炼境界的手段，她利用人体在某种极点情形下的特殊身心状态辅以相关修炼技术来充分开发人的身心灵潜能，而不只是为了养生健体。养生健体充其量只是它的副产品。但现在很多人学习辟谷的目的就是为了养生健体，这反而弱化了辟谷的主要功用。因此，中灵辟谷课程所传授的不仅仅是辟谷，而是以此为途径为更广大人士开启全新的生命世界之门！这就是中灵辟谷学的特色。
当今社会上传授辟谷养生课程的不少，每个老师所传教的都有自己的特色。例如我在辟谷课程中都运用了我所参悟的“灵力布阵法”帮助学员激发对宇宙无形能量的摄取能力，以开发辟谷潜能；另外我还会经常以我所研修的“生命元命场调整技术”对学员的“先天命场”、“后天运场”以及“家庭系统命运场”进行调整，达到对整体生命格局的优化和提升；有时还会用“灵态系统模型植入法”帮学员处理些隐态生命程序中的问题。这些方法都涉及到佛、道各家的法力修炼项目，讲出来也许带有点玄学味道，但它实际上是在借助宇宙能量场的运作机制来达到对自我生命能量场的增益效果，在欧美的心灵学界是有研究这些项目的。另外，在我的辟谷课程上通常都会讲到中灵体系“身心入境、身心化境和境化身心”三阶段修炼指导理论，使他们能够最大化地扩展境界，使辟谷学能够从很多人所追求的养生健体向修身悟道和明心见性的高级效果转化。这样就使辟谷的效果得到多元化。
近年来，我以中灵辟谷技术指导过一些无基础人士，都能够成功辟谷，为他们开发出不同层次的身心潜能，帮助他们进一步启灵开慧，提升精神境界，促进生命的成长。而今后，我将在不断总结经验和不断提升技术层次的基础上，将这项古老的养生妙法进行大力推广，以追求更卓越的效果和效应，并将有目的地对其在减肥、美容以及对“三高”、肠胃病、糖尿病、心血管病及其他疑难病方面的调治效果进行验证，使之更好地为更广大现代人士的身心健康做出更大贡献。
