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辟谷登道教圣地罗浮山飞云顶
 
时间:2016-12-3 9:21:07 来源:中灵文化网

关于具有千年传承历史的道家辟谷养生法

辟谷,原为道家用于修仙成道的生命修炼技术,又称却粒、绝粒、绝谷、去谷、却谷、休粮,即不食五谷,而是食气,吸收自然能量,同时还可以进食适量的水、果、菜、药等代谷,以达到祛病强体、轻身耐劳、延年益寿的目的。辟谷是人们在长期实践和不断探索中总结出的行之有效的养生保健法祖国传统医学的组成部分之一。

辟谷做为道家重要的养生修炼技术,于先秦 具有悠久的历史。《大戴礼记·易本命》说:食气者神明而寿,不食者不死而神是为辟谷术最早的理论根据。道家典籍《云笈七签》卷六十载《中山玉柜服气经》云:夫求仙道,绝粒为宗;绝粒之门,服气为本;服气之理,斋戒为先”。从中可以看出辟谷在道教修炼体系中的重要性。辟谷是以道家修炼体系中的食气养神技术为核心,采吸宇宙万物灵气以壮实生命元气,其过程可根据各人情形食用适量水、水果、米汤、药饵等食物,并不是象一些人士所认为的不吃东西而忍饥挨饿。

我本人于1988年开始修炼气功,1995年春季开始了第一次辟谷实践,到现在已整整二十一年了。这二十一年间,我亲身经历了无数次的辟谷实践与体验,也算是一位辟谷老手和辟谷“老人”了。因此,辟谷对我来说早已是等同常事而不再有新奇之感了。不过尽管如此,但这次我于2016年9月下旬于广州游玩期间,时值辟谷而登上道教闻名圣地罗浮山飞云顶,对我而言仍是一次较为特殊的体验,故此略花点时间和笔墨给予记述。

关于此次辟谷事件时间背景与缘由

2016年9月21日至23日,我在深圳龙岗一家五星级酒店听了三天两晚由中国实友会副会长徐刚教授主讲的《顶层跨界商业模式设计》思维班课程。这是一个市场定价为2.98万元的课程,一同参加学习的有来自全国各地的七十多位企业家和高管人员。徐刚教授也是清华总裁班最受欢迎的教授(紫荆奖章获得者),在他的专业领域确实有着极高深的造诣,虽然这二三年我在北京上海广州等地已听了好几位老师讲的商业模式方面的课程,但徐教授的那种“跨界”思维仍让我有眼前一亮的惊艳感,因此这三天两晚的课程着实让我受益匪浅。故此借此文写作之际,特向徐刚教授表示由衷的敬意与感激!

           上图为深圳课堂现场所拍

9月23日下午五点多课程结束之后,我收拾了行礼坐上去往广州的大巴,想顺便在广州呆二天再回福建。2016年1月份我在广州时曾经想去岭南第一山、道教闻名的洞天圣地罗浮山一游,可惜后来因时间关系错过了,我想这次应当会得偿所愿。

当晚到广州已是夜间九点多了,下车后吃了份简餐,找了个住所住下,事情忙完已是深夜十一点了。第二天9月24日是星期六,上午我到广州图书馆听了复旦大学知名人类学系教授、博士生导师李辉教授做的关于《人类进化与中华起源》的讲座。关于李辉教授我早闻大名久矣,不想这次竟有幸一睹真容,实是意外,而他的讲座也让我增长了一些关于人类进化的知识。

我原想在9月25日去罗浮山一游。但罗浮山距广州有90多公里,期间需要转车等等,因此要去的话要早点。但那天有事情耽搁了,算下时间觉得有点紧,于是便决定改期到次日也就是9月26日去罗浮山了。但9月25日上午刚想吃早餐的时候却突然想到要辟辟谷了。这是因为前三天我在深圳上课的时候,就发现两边胳膊、右肋和左腿膝盖上方有几处皮肤发痒,由于挠痒导致这几个地方隆起一个个血色的小包包,买盒药膏抹了涂了三天依然不见效果。于是我想起自己于2013年6月也是因为皮肤被感染发痒用药无药后开始用辟谷治疗,后竟“一天止痒,三天痊愈”(详情见中灵文化网文章《我所亲身验证的辟谷对皮肤病治疗效果》),于是我这次也想如法尝试,于是便从当天开始了这一次的辟谷体验。

9月25日辟谷第一天游广州

上午我空腹出去到外面逛了下,后来到中午十一点多从附近的水果店买了一斤多葡萄和三个中等个大的苹果回来。回来后我先吃了葡萄,因上午半天连水也没喝一口,葡萄汁多糖分高,可以补水和补充能量,这也相当于我今天的早餐和午餐了。小睡一会儿后起来,本来想坐车到一个地方听听讲座,后来觉得有点没必要,便出去到周边的几个商业广场和书城逛了一会儿回来休息。

傍晚时分,我想坐公交去广州市区内的几个景点如沙面旅游区以及南方大厦一带走走。想想这次可能走的路会比较多,于是便吃了一个苹果后出发了。晚上我不仅去了沙面和南方大厦一边的沿江西路,这里也是当年发生“沙基惨案”的地方,并且我还走过横江大桥到对岸的滨江西路,一边散步一边欣赏着珠江两岸的繁华夜景,感受着荡漾在这片土地上的浓郁商业气息和市民们的活力,也是别有一番趣味,由此一直到深夜方归。

  图:2016年9月25日,辟谷夜游广州珠江两岸时拍摄

第一天总结:人的状态很好,运动量比较多,手机计步软件显示,这一天走了20357步(见后文图示),路程14.45公里,全天食物是一斤多葡萄和一个苹果,没有喝水。在前几天身上发痒的几个地方,虽然还有一个个小“红包”,但在发痒方面已经明显好非常多了,有的地方已经没感觉到,只是在局部部位还略微有点,今天已经完全停止用药膏了。

9月26日,辟谷第二天登上罗浮山飞云顶

我今天要去的目的地——罗浮山位于广东省博罗县的西北部,距广州约90公里,是中国十大道教名山之一,为道教十大洞天之第七洞天,七十二福地之第三十四福地,葛洪,黄大仙,鲍姑,吕洞宾,何仙姑,铁拐李等道教著名人物都曾在此留过胜迹.被誉为岭南第一山

早上不到六点半我就起床了,洗漱之后,吃了一个苹果和半杯(大约200毫升)凉开水,背着背包,拖着沉重的行礼箱,办好退房手续后便出发了。先是坐上地铁到天河客运站,买了张7:50的汽车票,要坐到博罗县长宁镇再转坐公交车去罗浮山风景区。由于汽车晚点直到八点多才开,加上转车期间的走路和等车时间,实际上一直到上午十点才到达罗浮山景区售票处。我把沉重的行礼箱寄存在游客服务中心,身上只背着一个大约七斤重的背包,买了张门票(60元)便开始进景区了。

进入景区,走过白莲湖畔,到东江纵队纪念馆前的小卖部时,我才发现刚才忘了在景区外买一两瓶水进来,昨天买的三个苹果,在昨天晚上和今天早上已各吃掉一个了,我的背包里面唯一的食物就是仅剩的一个苹果。我问了下,在外面原本不到二元钱的瓶装水这里要卖五元钱,觉得有点小贵。心想,到山上顶多也就是七八元钱得了,反正现在不用,到山上再说吧。接着看了下景区地图,确定好浏览路线,决定先到左边看看这座有着1680年历史的冲虚古观。浏览完冲虚古观之后我本想去葛洪衣冠祭这位东晋传奇道士,可是略有点偏远,就不去了,便折回直接往山上爬,到索道站花95元买了来回全程票,坐了上山索道上去了。

虽说坐索道可以节省不少时间、路程和精力,可是索道上站到主峰最高的飞云顶(海拔1296)仍有一段不大不小的距离,从指示牌上看似乎也只是4500米。但考虑到罗浮山山势陡峭,向以惊、险、奇、雄出名,因此作为整座山最上端的4500米爬起来还是有点费力的,因此在山上经常可以看到还没上年纪的半途而废者。

在辟谷状态下爬山,有一个特别的好处就是可以较快地调动人的潜能,同时还可以加强人体对大自然气场能量的感应能力。当然这是我的个人看法,也是我的个人经验。在辟谷状态下,由于缺食,全身细胞被迫被激发出一种在常态下不易被开发的“夺气吸食”能力,比如我在辟谷状态下爬山时,每到体乏疲累之时,只要闭目放松稍稍一坐,便会感觉到身体周边有一股非常深沉浑厚的气场把自己严严实实地包裹着,每一吸气,外面的气场便“嗖”“嗖”地直往骨子里钻,会感觉到全身的细胞变得更加富有能量了。在这个过程中,原本紊乱的细胞排列秩序也会不同程度地得到重新排列组合而变得更加有序,实在是非常有益于健康养生!

正是由于在辟谷中爬山具有那种他人所不知的“神秘”体验,所以我在爬罗浮山的过程中,总会时不时地坐下来感受和吸食不同山体环境中的各种能量气场,以此进一步净化和提升身心能量。这也是我在以前辟谷培训招生广告中所说的“炼情于天地之外,修身于山水其间;汲宇宙万物元气,养生健康智慧身心”的重要内涵所在。做为道教中著名的洞天圣地,罗浮山确实具有非凡雄厚的能量气场,如果不是考虑到在下午5点钟之前必须出景区(因行礼箱寄存处规定须在下午5点钟之前拿回寄存行礼),我真的想找个地方好好静坐炼功半天,当然如果有时间和条件能在这山里呆上几天那就更好了。

就这样我且走且坐,游历其中,到下午一点钟左右,除去坐上山缆车的21分钟,算起来也是走了近二个半小时的路了。虽说早上只吃一个苹果和200毫升凉开水,不过以我那时的身体状态来说,也就是在走某些比较陡峭的路段时才会有一丝乏力感,但绝没有头晕或体虚之类的感觉,算起来还是比较好的。一般来说,很多游客都会在这个时间段吃各种事先准备的食物和水做为午餐,但我的包里唯一准备的食物就是一个苹果,但我早就决定要到登上飞云顶那一刻才享用的。还好对于做为辟谷常客的我来说,这时依旧没有饥饿感。不过一路上流汗太多,想喝水倒是真的,然而我却忘记了带瓶水上山。然而天幸的是,我走到海拔近1000米的路段时,看到路左有山涧流过,涧中之水异常清澈,心想这绝对是纯天然无污染无添加的纯绿色仙山之水了,此水不饮更饮何水?而更为万幸的是,我的包里竟然还有一个550毫升的空矿泉水瓶子!那是前三天还在深圳的时候在晚上买的,水喝掉后瓶子一时还没扔掉,不想现在有了用场。于是我装了一瓶山涧水,开始一路喝着前进了。

对我来说,最后600米稍稍有点“艰难感”,算是个小考验。想到2012年清明节期间,我在辟谷的第七天在北京西郊三个多小时徒步走了二十公里山间公路,也不觉得如何吃力(见“中灵文化网”拙文《2012清明期间北京辟谷记》),而这次爬罗浮山,在最后的阶段尤其是最后的600米,我感到吃力多了,这其中气候与环境也是一个原因。虽说从季节上讲,现在已是深秋,但在罗浮山当地甚则乃至整个粤广地区还是烈阳高照、炎热如夏。前面所走过的路由于尚有树木荫蔽,所以不觉得炎热,而后面的600米山路两旁则多为低草而毫无树木遮荫,人完全曝晒于烈阳之下,再加上此时攀爬已久,人困体乏,还有背包负重(虽然不多),是以一下子觉得比前面要艰难得很多。还好不过区区600米,再难又能难到哪里去呢?因此在最后的600米阶段,我几乎是走不了几十步便要做一休停,最终终于“熬”过去了!这样在下午二点钟左右,我终于完成了辟谷登上罗浮山最高处飞云顶这一“壮举”了

由于今天是周一,爬山的人原本就不是很多,能坚持到达山顶的就更少了。还好这时有个小伙子与我差不多时间到达,这样我们可以彼此帮助拍照留念。这时我从下面山涧中打来的一瓶水也差不多喝光了,只是特意留下一点点是为了洗那个苹果用的。这小伙子见我没水了便送了我一瓶水,我接受了,也对他道了声谢!真是好人一个!

拍完照片之后,我找个草丛之地坐下来,开始安心地享用我的美味午餐——就是硕果仅存的最后一个苹果!这也是我对自己的一份奖赏!坐在海拔1296米高的飞云绝顶之上,沐浴着罗浮山的仙风道气,感觉今天的这个苹果吃起来特别地香甜!此时观赏着四周的仙境美景与万千气象,顿然有飘然入仙之感!仿佛我不是在吃苹果,而是在服用当年在罗浮山上采药炼丹的葛洪祖师所炼制的仙丹!仿佛从今往后,我也将与天地同侪矣!

之后我在飞云顶上还坐了较长一会儿,感到自我的整个身心世界仿佛被重新洗礼过一般,内心感到无比的平和、安祥与空旷!真想再继续多呆一会儿,但由于时间关系,到三点钟左右我便不得不离开飞云顶下山去了。相比之下,下山要容易一些。从飞云顶到下山地索道站4500米山路大概走了一个多小时,坐下山索道二十多分钟,下索道之后大概要走十几分钟到景区出口,最后,我终于在快五点钟的时候赶到游客服务中心取回行礼箱。这样算来,包括坐索道缆车时间,整个下山过程大概需要一小时四五十分钟,而上山则需要三、四个小时。

取回行礼箱之后,我在景区外不远处找到了开往惠州的大巴车,我将在惠州火车站坐晚上2233开往厦门的火车,再从厦门坐动车回福建福安老家。由于下山之时我着急赶路,上了大巴之后,我有点疲累感,有点想吃东西的感觉。要知道今天这么大的运动量,我只是靠两个苹果和不到三斤水撑过来的。我背包里的苹果是吃掉了,不过我的旅行箱里倒是还有点食物,里面有个小袋子装有两三个中秋节没吃掉的小月饼,还有一点不到30克的香酥花生。因辟谷期间不能吃甜食,否则会刺激脾胃产生饥饿感而导致辟谷失败,因此我只能吃仅剩的那一点点香酥花生了,不过这已经足够了。在辟谷期间很多时候并不需要吃过多东西,而只需要象征性吃点东西暗示自己已经吃过便可以维系辟谷状态了。而事实上,我只是吃了那么一点点花生,喝了几口水(我在下山途中又带了瓶山涧水回来),之后在行车过程打了个小盹,七点多到惠州火车站下车之时人的精神状态已经好得非常多了,已经没有不适感了。而后我在惠州火车站等车期间也只是喝了几口水。晚上快十点半上开往厦门的火车,我的位子是硬卧上铺,上车之后我快就睡着了,再也没吃过任何食物和水。

926日辟谷总结:今天爬罗浮山飞云顶,运动量超大,计步软件显示行走27340步(后文有图示),路程19.39公里,这其中很大部分是具有一定行走难度的陡峭山路。全天的食物是两个苹果、30克左右花生和大约1500毫升水。但今天人的精神状态不错,虽然有过短暂的疲累感和困乏感,但都很快消除。另外,今天身上已经完全不痒了,前几天几个鼓起的小“红包”随着今天大运动量带来身上脂肪的大量消耗和毒素大清理,已经完全被抹平了,颜色也就从前两天的血红色变成暗褐色了。再次验证了辟谷对皮肤病的特效作用对我来说,这次在道教圣地以道教特有的养生技术完成了登山临顶,也算是对包括葛洪祖师在内的道教前辈们的顶礼与致敬!我本人也通过这次辟谷体验,再次验证了辟谷技术的神奇!对我来说,这次辟谷体验也是一种仪式,从中感受到对中华民族传统优秀养生文化继承与传承的重要性!是以,日后我将致力于以我的方式将辟谷养生文化发扬光大,以造福于更多现代人士。

9月27日辟谷第三天游厦门

9月27日上午九点钟,火车抵达厦门。厦门是我常去的地方,这里不仅有我的高中同学,还有我这些年认识的一些新朋友。由于我在2013年在厦门还办过辟谷养生课程培训,因此这里还有些上过我辟谷课程的学生!但由于我下午便要坐动车回福安,算起来也就是呆几个小时。由于我对大海一向是情有独钟,所以到厦门,看海是必须的。想到在短短的几个小时里还要去海滨看海,再者今天是周二,个个有事在身,于是我决定不去“打扰”他们了。于是我在火车站旁边找了个行礼寄存处把行礼箱寄存了,然后只背着装有少量物品的背包坐上公交车出发了。

我最先来到的旅游景点是中山路步行街,而后面的整个下午,我基本上是在曾厝和厦大白城一带的海滩边度过的。海对我来说,有一种难以形容的很特别的吸引力。脱了鞋,踩在海边柔软的沙滩上,让清凉的海水时不时地没过脚面,迎着阵阵海风,感受着大海的壮阔,从海水的涨落中觉悟人生的成败与得失,并从中感悟生命的从容与大气,这是我最喜欢做的事。另外我还喜欢在海边静坐或凝视大海。因此如果时间和条件允许的话,我可以在海边呆上很长很长时间而不会感到无趣,所以几个小时很快就过去了而我还意犹未尽,为此我还把原来买的下午四点半的动车票改签成六点多的,途经福州转车,最后我是直到晚上十点半才回到家。当晚时值台风鲇鱼”影响,福建沿海各地普降大雨,我回家之时虽正值大雨滂沱,但雨却早已不在我心上矣!

           图:台风“鲇鱼”来临之前的厦门海滩

计步软件显示,今天总共走了17982步(见后文图示),行程12.77公里,也是一个较为可观的运动量。只是今天都是在平地上走动,较为轻松,跟昨日登山之举之费力完全不可同日而语。在食物方面,相比于昨天可怜兮兮的两个苹果而言,今天可谓是吃了丰富的“水果大餐”了!先是早上七八点钟时,在动车上吃了差不多100多克脆枣;十点多钟在中山路步行街看到有几个阿姨挑着水果在卖,其中有来自台湾的水果“释迦”,心想这种水果在我老家那边几乎都没怎么见到,于是便买了两个尝尝,差不多有一斤重;下午在曾厝埯时,又吃了一杯切好的台湾青芒果(约一斤重)。因上下午只吃水果没喝水,到下午四点想买瓶水喝时,看到旁边有玉米汁卖,果断买了一杯。晚上十点半到家,由于收拾东西等杂事,一直到十二点才上床睡觉,睡前我还冲泡了一小包25克的芝麻核桃粉,拌了一小勺蜂蜜喝下。算起来,今天共有五次进食经历,五样, 食物入口,在我的辟谷经历中,算是较为“<, B>奢侈”的一天了。

       图:根据辟谷期间手机计步软件截图加步数标注

关于后续的辟谷过程

关于这次辟谷,我原来只是想辟七天或九天把皮肤发痒这问题给解决之后便复谷。但结果这一辟就根本停不下来,到10月15日,我在北京昌平区九华山庄参加一个为期四天的万人论坛活动的第三天,已经顺利完成第一阶段21天辟谷过程。后来完成21天辟谷之后,由于感觉太好不想终止,结果最后辟到11月27日整整辟谷64天,从9月28日到11月27日这61天辟谷详情请参阅中灵文化网《从广州到北京苏州等地辟谷64天记 

                                  中灵文化网   灵宗

                             2016年12月2日于北京朝阳

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